2016年国民体质监测数据:各年龄段南宁人体重在涨

　　南宁公布2016年国民体质监测数据

　　各年龄段的南宁人体重都在涨

　　核心提示

　　3月28日，南宁市体育局、南宁市体育总会共同发布了《南宁市全民健身实施计划（2016-2020年）》的重点内容以及2016年国民体质监测数据。

　　南宁市2016年国民体质监测数据显示，南宁人体质还不错，稳中有升。南宁市去年的国民体质达标率增长了2.4%，达到了90.6%，略高于国家体育总局公布的广西2014年国民体质监测的达标率86.9%。

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　　看幼儿

　　南宁宝宝的身高不及全国平均水平

　　南宁市2016年国民体质监测数据显示，幼儿的体质达标率是所测年龄段中最高的，达到92.9%。

　　不过，南宁市的宝宝的身高、体重仍然不及全国平均水平。数据显示，在南宁市，6岁男宝的平均身高是117.4CM，女宝则是115.4CM。根据我国卫生部2009年公布的《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》，6岁的男宝平均身高为117.7CM，6岁的女宝平均身高为116.6CM。

　　值得一提的是，在身体素质方面，南宁市的宝宝立定跳远（反映宝宝的下肢爆发力）、10米折返跑（反映宝宝的身体灵敏素质）都优于全国平均水平，但在反映孩子平衡能力的项目——走平衡木方面，南宁市的幼儿要差于全国总体水平。

　　锻炼建议

　　专家建议，家长在平常陪孩子的活动当中，可以多跟孩子玩旋转运动、摇晃运动、平衡运动、跳跃性运动、儿童踏板车、沙坑、草坪、滑梯腹部爬行等姿势反应性运动。

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　　看成人

　　女性体质达标率高于男性

　　小明今年26岁，是南宁某公司普通职员。小明在学生时代算得上是风云人物，因为每年的校运会，小明都能拿到各种奖项。100米、200米、4×100米接力、立定跳远……各种体育项目，小明都能手到擒来。

　　上大学后，小明就变成了宅男，几乎每天都坐在电脑前，经常凌晨两三时才睡觉，并且再也没有进行过体育锻炼。大学毕业后，小明有时候一整天坐下来，起身时都感到头晕，上下楼梯或提重物就气喘吁吁。今年三月，小明参加了公司组织的体检。体检结果显示，因为伏案久坐、缺乏锻炼，小明的腰部已经有了劳损的迹象，还出现了脂肪肝、心律不齐。

　　由于经济社会的发展，人们吃得越来越好，动得越来越少，体重增长明显，超重和肥胖带来的一系列问题，也开始慢慢成为人们担忧的问题。南宁市2016年国民体质监测数据显示，南宁人各年龄段体重都有一定幅度增长，增长幅度为0.21%～2.37%之间。此外，男子身高稍有增长，增长幅度在0.21%～0.32%之间，女子身高稍有下降，下降幅度在0.26%～0.31%之间。南宁成年人的身高、体重低于全国平均水平，身高相差在2.5～4CM之间。

　　数据显示，在体质达标率上，南宁市男性的达标率为89%，比全国平均水平高0.8%，但男性达标率低于南宁市同年龄段女性的达标率。女性体质达标率为92.3%，高出男性约3%。此外，男性成年人的肺活量仍然保持着2015年的状态，而有部分年龄段的女性则已经超过了全国平均水平。

　　与2015年的数据比较，男性成年人除身体形态、机能有所增长外，其他身体素质方面的指标都有一定程度降低。南宁人闭眼单脚站立指标比全国平均水平要好。

　　锻炼建议

　　专家建议，男同胞们不要再以“忙”为理由，只有“动”起来，这才是王道。很多上班族一天工作结束后，觉得自己身心俱疲，再去锻炼只会更累。其实恰恰相反，快走、慢跑、跑楼梯等这样简单的锻炼方式都能缓解疲劳，促进睡眠，远离肥胖，改善体质状况。

　　经常进行的跑步、健步走、广场舞、气排球、羽毛球、自行车等等，大多是以有氧为主的运动。这些运动对身体健康、预防疾病都有非常好的效果，但是单一的运动形式往往不利于整体身体素质的均衡发展。手没劲想锻炼其实很简单，比如握力器、举杠铃、哑铃，甚至随处可见的矿泉水瓶，都可以练臂力，天天练，简单又方便。

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　　看老人

　　南宁老人体质达标率高于全国

　　很多中老年人在退休之后，都爱上了运动，有人喜欢跳广场舞，有人喜欢上了打气排球，有人喜欢慢跑……退休多年的覃阿姨，平时最大的锻炼就是每天早上和老伴走路去买菜，平时基本不锻炼身体，走路多了、上楼梯太急了还会喘不上气。去年3月，覃阿姨参加了南宁市体育局免费开展的体质监测。虽然检测结果显示覃阿姨的体质评级为合格，但是她的肺活量得分很差。

　　南宁市2016年国民体质监测数据显示，南宁老年人体质达标率高于全国达标率约3.1%。但南宁市老年人依然是在身高、体重方面低于全国平均水平，身高低于全国平均水平3～4CM，体重低于全国平均水平2～4KG。

　　在身体素质方面，南宁市60到69岁老年人，除了握力水平差于全国平均水平外，其他的身体素质都优于全国平均水平。

　　覃阿姨说，这份体质监测结果也给她提了个醒，她以后会多进行锻炼，比如每天晚饭后和老伴一起散步或者去跳广场舞，保证身体健康这样才能让晚年生活更健康。

　　锻炼建议

　　专家建议，适当进行运动对老年人的健康好处很多。但老人锻炼，首先是需要规避风险，注意安全，当然还要注意是否有效。有些老年人往往会不顾天气和个人感觉而一味坚持锻炼，中年时候的运动方式、速度和强度保持到老年，这是不符合生理规律的。运动要随年龄增长，适当减量减强度。

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　　农村人口体测合格率低于城镇人群

　　南宁市2016年国民体质监测结果显示，农村体育的发展仍然比较薄弱。由于农村艰苦的生活环境和落后的医疗条件，农民缺少体育锻炼，致使农村人口身体状况差于城镇人口是不争的事实。而城镇人群在客观条件、自身体育素养等方面优于乡村居民，所以他们在体育锻炼时，科学的程度比乡村人群比例要高，这也是乡村人群的合格率要低于城镇人群的又一原因。