轻松备考 12355搭建心灵课堂暖心护航

“老师，如果我中考考砸了怎么办……”考生在拨通12355青少年服务热线后，说出了自己的困扰。为帮助中高考考生疏导缓解心理压力，今年4月起，共青团南宁市委启动“轻松备考·12355与你同行”中高考减压活动，护航青少年健康成长。

本次活动为期3个月，除了12355青少年服务热线提供心理咨询服务，共青团南宁市委还组织广西（南宁）12355青少年服务台、南宁市应急心理救援志愿者协会等团队专业志愿者深入各县区开展活动，引导学生正确认识压力、掌握减压技巧、科学调节情绪，以更加积极平和的心态迎接中高考。目前，该活动已服务考生超2900人次。

志愿者带着精心设计的减压方案走进多所中学，搭建起流动的心灵课堂，让初三、高三学生在考前关键期获得了专属的“心理能量补给”。在宾阳县开智中学、宾州镇第四初级中学、新宾中学，志愿者引导学生觉察并感受自己的状态，正确看待“考前焦虑”，传授与焦虑“对话”的实用方法。在马山县林圩镇第三中学、周鹿镇周鹿初中，志愿者围绕压力来源、科学减压方法，从生理、心理、环境三个角度引导学生调整状态，找到适合自己的学习模式。在南宁市兴宁区第一初级中学，学生们在志愿者的引导下，用笔描绘各种各样的“雨中人”、绘制属于自己的成长图谱，并勇敢说出自己的梦想。

下一步，共青团南宁市委将继续整合各方资源，以多元化形式为青少年筑起“心理防护墙”，助力他们在青春的赛道上奋力奔跑。（记者 宾艺苑 李潇洁 刘佳玲）