考前解压助考生轻松上阵 南宁市举行中高考减压示范活动

6月1日，共青团南宁市委在兴宁区第一初级中学开展2023年南宁市“轻松备考·12355与你同行”中高考减压示范活动，为150名即将参加中考的考生进行考前心理辅导，缓解考试紧张情绪，助力广大考生轻松备考。

广西（南宁）12355青少年服务台专家志愿者黎春平给学生们上了一堂“生命树”叙事群体实践心理减压课。学生们在教师的引导下绘制自己的“生命树”，展开了一场深刻的自我对话。“树木”成形时，学生们对自己和身边的人有了更清晰的认识。在分享环节，大家纷纷举手发言，向老师、同学和朋友表达自己的思考、感悟和感激之情。

“树常被认为是一种蓬勃向上发展的象征，以树作为隐喻，象征学生应对考试的知识技能及资源。”广西（南宁）12355青少年服务台心理专家苏朝丹介绍，“树根”象征应对考试过程中的品质即知识技能，“树枝”代表梦想，“树叶”代表学生在求学中对自己而言很重要的人，“花朵”则是学生曾获得的帮助，果实是学生曾给予他人的帮助。心理专家通过引导学生绘画“生命树”挖掘自身的内在信念和正能量，发现身边的外在资源和支持系统，为考生筑起牢固的信心堡垒，帮助他们放松心态、从容迎考。“这次减压课让我相信自己可以有能力解决学习中出现的问题，也学会如何与同学沟通、互助，一起应对未来的大考。”南宁市兴宁区第一初级中学学生曾雅欣说。

“除了考前心理辅导，我们还提供考中心理咨询、考后心理关爱服务。”广西（南宁）12355青少年服务台专员李潇洁介绍，6月7日至8日，将在南宁市35个高考考点设置志愿服务摊点，由心理老师现场给孩子和家长提供考中心理咨询。

自5月上旬“轻松备考·12355与你同行”2023年南宁市中高考考生心理关爱公益服务系列活动启动以来，授课团队已赴兴宁区、青秀区、武鸣区、上林县等6个县区组织开展38场中高考减压心理辅导活动，累计帮助10528名备战中高考的考生舒缓考试压力，树立信心全力赴考。

下一步，授课团队将走进其他县（市、区）开展减压活动直至6月底中考结束。同时，团市委也将继续加强广西（南宁）12355青少年服务台热线和小程序的宣传、推广，全力以赴为中高考考生提供心理关爱和权益维护，确保考前减压、考中心理咨询、考后心理关爱等各环节志愿服务落到实处。家长和考生可拨打“12355”或搜索“青听驿站全国12355网络平台”，接受公益、便捷、专业的心理和法律咨询服务。（记者 宾艺苑）